プロテインと言えば明治のザバスがダントツのシェアNo.1ですよね？
私も昔からいろいろなザバスプロテインを飲んできましたが、絶対におすすめの優れものに出会いました（嬉）
2016年の夏に販売された「ザバス・ミルクプロテイン」の430mlボトルです。
特にこの商品は、ロードバイクによるトレーニングが好きなサイクリストには超絶おすすめです。
私も根っからのサイクリストなので、もう発売直後から飲みまくっていますよ^^;
この記事では、どこがどうサイクリストにおすすめなのか？ここを詳しく書いていきますね。
また、飲むタイミングや効果的な飲み方についても、簡単に説明をしています。
ぜひご覧ください！
アミノ酸サプリって、たくさんの種類がありますが、
イマイチ効果のほどが分かりにくいものが多いですよね。
そんな中で、安く簡単な飲み方で効果を感じ取れるサプリを
見つけましたので、紹介します。
それは、グリシンの粉末です。
どんな効果か？というと、それは休息（疲労回復）効果です。
今回おすすめするこのサプリは形状としては、下の写真のようなものです。
サプリと言うか、もう、100％アミノ酸のグリシンそのものの粉末です。
感じとしては、細かめのグラニュー糖といったところでしょうか。
「食品添加物」として、ピュアなグリシン粉末のまま、
販売されているものです。
では、これの素晴らしさと効果を詳しく紹介します。
「アミノ酸サプリのグリシンは効果あり！超おすすめはコレ！」の続きを読む…
食べ方を変えるだけで、太らなくなるのか？
半信半疑だったんですが、なにはともあれ、自分で工夫して、
実践してみました。
確かに太りません。
さらに少しの運動を組み合わせると、面白いようにダイエット
までができてしまいます。
これはいいかも！
特に難しいことはしていません。苦しくもないです。
たった３つのことを心掛けただけです。
これは、なかなか楽して実りが多いぞ！と感じてます。
ということで、
私が取り組んで、効果が顕著だった３つの方法を紹介します。
「太らない食べ方とは？実際に効果があった３つの方法！」の続きを読む…
自転車で、らくらくダイエット！？
いえ、残念ながらそう簡単にはできません。
簡単にできるのであれば、毎日、自転車を使う主婦や
サラリーマンのみなさんが、もっとスマートになっていても
良さそうなものですよね(;´Д｀)
自転車に乗って買い物に行くとすれば、歩くより楽ですよね。
それは、歩くより少ないエネルギーで移動ができるからです。
自転車でダイエットしようとすれば、歩くよりも、
もっともっと、エネルギーを消費するような乗り方をしないと、
効果は期待できません(ノД`)・゜・。
私の場合、毎年、自転車でのダイエットに成功しています。
冬場に増える体重を、夏場に元に戻すといったやり方を、
長年、続けています。
ここでは、自転車ダイエットにおいて、体験を通じて得た、
成功するための乗り方や、ダイエットを補佐する機材などについて、
紹介したいと思います。
自転車で本気でダイエットしてみようと思っているあなた！
甘くはありませんが、達成できると、ダイエットと健康の両方をゲット
できるので、成功させましょう。
夏を乗り切る食材としては、
ビタミンやミネラルを豊富に含む夏野菜が代表格です。
夏野菜とはその名の通り、夏が旬の野菜。
夏野菜は暑さに耐えるための水分が豊富で、
緑、赤、紫などの色素を含む皮で紫外線から
自らの身を守っています。
これはそのまま人間にとっても夏を乗り切る
栄養元となって働いてくれるのです。
この夏野菜の栄養を、相乗効果によって
より高めることができる有効な食べ合わせを知っておくと
夏野菜の利点を最大限に活かすことができます。
一時期、コーヒーダイエットというのが流行しましたね。
私は、自他ともに認めるコーヒー党です。
コーヒーダイエットが云々される何年も前から
一日に数杯は飲んでます。
それでずっと調子がいいし、太ることもないので
実感としてコーヒーは健康に効果があるな、
と感じたものです。
私が感じていたコーヒーの効果が、近年の研究によって
どんどん発見されていることは実に嬉しい！
その効果と、効果を最大限引き出す方法について
紹介します。
数多くあるアミノ酸サプリの中でも、
近年注目を集めているのはBCAAと呼ばれているものです。
BCAAは、長時間にわたって有酸素運動を続けるタイプの
アスリートにとって、必須のアミノ酸サプリとなりつつあります。
私は長年、自転車の耐久レースを趣味としています。
レースでは、短いものでも2時間、長いものでは8時間にもわたり、
かなり苦しい有酸素運動を続けることになります。
この時、アミノ酸サプリのBCAAがあるのとないのとでは
体の状態がまったく違うことを実感しています。
ではアミノ酸サプリのBCAAの効果について、
私が検証してみた結果をまとめてみたいと思います。
「アミノ酸サプリの効果をBCAAで検証してみた！」の続きを読む…