自転車で、らくらくダイエット!?
いえ、残念ながらそう簡単にはできません

簡単にできるのであれば、毎日、自転車を使う主婦や
サラリーマンのみなさんが、もっとスマートになっていても
良さそうなものですよね(;´Д`)

自転車に乗って買い物に行くとすれば、歩くより楽ですよね。
それは、歩くより少ないエネルギーで移動ができるからです。

自転車でダイエットしようとすれば、歩くよりも、
もっともっと、エネルギーを消費するような乗り方をしないと、
効果は期待できません(ノД`)・゜・。

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私の場合、毎年、自転車でのダイエットに成功しています。
冬場に増える体重を、夏場に元に戻すといったやり方を、
長年、続けています。

ここでは、自転車ダイエットにおいて、体験を通じて得た、
成功するための乗り方
や、ダイエットを補佐する機材などについて、
紹介したいと思います。

自転車で本気でダイエットしてみようと思っているあなた!
甘くはありませんが、達成できると、ダイエットと健康の両方をゲット
できるので、成功させましょう。

目 次:

絶体に外せない3原則とは?

参考:実践記(by 管理人)

「自転車ダイエット!成功する乗り方の3原則!」の続きを読む…

運動

数多くあるアミノ酸サプリの中でも、
近年注目を集めているのはBCAAと呼ばれているものです。

BCAAは、長時間にわたって有酸素運動を続けるタイプの
アスリートにとって、必須のアミノ酸サプリとなりつつあります。

 

私は長年、自転車の耐久レースを趣味としています。
レースでは、短いものでも2時間、長いものでは8時間にもわたり、
かなり苦しい有酸素運動を続けることになります。

 

この時、アミノ酸サプリのBCAAがあるのとないのとでは
体の状態がまったく違うことを実感しています。

 

ではアミノ酸サプリのBCAAの効果について、
私が検証してみた結果をまとめてみたいと思います。
「アミノ酸サプリの効果をBCAAで検証してみた!」の続きを読む…

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