アミノ酸サプリって、たくさんの種類がありますが、
イマイチ効果のほどが分かりにくいものが多いですよね。

そんな中で、安く簡単な飲み方で効果を感じ取れるサプリを
見つけましたので、紹介します。

それは、グリシンの粉末です。
どんな効果か?というと、それは休息(疲労回復)効果です。

 

今回おすすめするこのサプリは形状としては、下の写真のようなものです。
サプリと言うか、もう、100%アミノ酸のグリシンそのものの粉末です。
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感じとしては、細かめのグラニュー糖といったところでしょうか。
「食品添加物」として、ピュアなグリシン粉末のまま、
販売されているものです。

では、これの素晴らしさと効果を詳しく紹介します。
「アミノ酸サプリのグリシンは効果あり!超おすすめはコレ!」の続きを読む…

食べ方を変えるだけで、太らなくなるのか?

半信半疑だったんですが、なにはともあれ、自分で工夫して、
実践してみました。

確かに太りません

さらに少しの運動を組み合わせると、面白いようにダイエット
までができてしまいます。

これはいいかも!

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特に難しいことはしていません。苦しくもないです。
たった3つのことを心掛けただけです。
これは、なかなか楽して実りが多いぞ!と感じてます。

ということで、
私が取り組んで、効果が顕著だった3つの方法を紹介します。
「太らない食べ方とは?実際に効果があった3つの方法!」の続きを読む…

自転車で、らくらくダイエット!?
いえ、残念ながらそう簡単にはできません

簡単にできるのであれば、毎日、自転車を使う主婦や
サラリーマンのみなさんが、もっとスマートになっていても
良さそうなものですよね(;´Д`)

自転車に乗って買い物に行くとすれば、歩くより楽ですよね。
それは、歩くより少ないエネルギーで移動ができるからです。

自転車でダイエットしようとすれば、歩くよりも、
もっともっと、エネルギーを消費するような乗り方をしないと、
効果は期待できません(ノД`)・゜・。

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私の場合、毎年、自転車でのダイエットに成功しています。
冬場に増える体重を、夏場に元に戻すといったやり方を、
長年、続けています。

ここでは、自転車ダイエットにおいて、体験を通じて得た、
成功するための乗り方
や、ダイエットを補佐する機材などについて、
紹介したいと思います。

自転車で本気でダイエットしてみようと思っているあなた!
甘くはありませんが、達成できると、ダイエットと健康の両方をゲット
できるので、成功させましょう。

目 次:

絶体に外せない3原則とは?

参考:実践記(by 管理人)

「自転車ダイエット!成功する乗り方の3原則!」の続きを読む…

運動

夏を乗り切る食材としては、
ビタミンやミネラルを豊富に含む夏野菜が代表格です。

夏野菜とはその名の通り、夏が旬の野菜。
夏野菜は暑さに耐えるための水分が豊富で、
緑、赤、紫などの色素を含む皮で紫外線から
自らの身を守っています。

 

これはそのまま人間にとっても夏を乗り切る
栄養元となって働いてくれるのです。

 

この夏野菜栄養を、相乗効果によって
より高めることができる有効な食べ合わせを知っておくと
夏野菜の利点を最大限に活かすことができます。

 
「夏野菜の栄養を食べ合わせでさらに活かす方法!」の続きを読む…

一時期、コーヒーダイエットというのが流行しましたね。

 

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私は、自他ともに認めるコーヒー党です。
コーヒーダイエットが云々される何年も前から
一日に数杯は飲んでます。

 

それでずっと調子がいいし、太ることもないので
実感としてコーヒーは健康に効果があるな
と感じたものです。

 

私が感じていたコーヒーの効果が、近年の研究によって
どんどん発見されていることは実に嬉しい!
その効果と、効果を最大限引き出す方法について
紹介します。

「コーヒーの効果とは?ダイエット以外にも驚きの効果が!」の続きを読む…

数多くあるアミノ酸サプリの中でも、
近年注目を集めているのはBCAAと呼ばれているものです。

BCAAは、長時間にわたって有酸素運動を続けるタイプの
アスリートにとって、必須のアミノ酸サプリとなりつつあります。

 

私は長年、自転車の耐久レースを趣味としています。
レースでは、短いものでも2時間、長いものでは8時間にもわたり、
かなり苦しい有酸素運動を続けることになります。

 

この時、アミノ酸サプリのBCAAがあるのとないのとでは
体の状態がまったく違うことを実感しています。

 

ではアミノ酸サプリのBCAAの効果について、
私が検証してみた結果をまとめてみたいと思います。
「アミノ酸サプリの効果をBCAAで検証してみた!」の続きを読む…

運動